这3个动作被公认为世界上最快瘦腿的。每天只需花费10分钟，就能轻松拥有筷子腿，这是非常值得尝试的，今天，我将为大家分享这套快速瘦腿的动作，只需坚持练习，就可以省下办健身卡的费用，动作一：夹腿开合跳，可以有效瘦大腿内侧，消除大腿根部脂肪，每天练习200次。动作二：宽窄蹲跳，可以改善大腿粗壮，消除全身赘肉，每天练习100次。
1、健身房瘦腿练什么最好问题一：健身房练什么最瘦腿?骑动感单车很管用，我的经验，可以去试试，会消耗一定得脂肪，还会把一定的肥肉变成肌肉会显得围度变小问题二：想要瘦大腿的话，在健身房用什么器材好？不知道你是男士还是女士。如果是男士的话，建议跑步机加挺举深蹲。女士的话，单车跑步机就好。同时，跳绳适合所有人。回答完毕、问题三：我想去健身房瘦腿，请大家帮忙我同意2楼的说法减肥减腿是不可能的我以前跑步天天往死跑还是夏天最热的时候天天跑半小时以上有时候还是冲刺跑法就跟桑拿似的那时候瘦了一个月瘦了10多斤后来大夫说是把水分都减没了瘦的之后大学了不跑了又胖回去30斤。
但那不科学啊你不可能一辈子不吃高脂肪高油脂的东西，绩。有太多的美味诱惑你了呵呵~所以我对于减肥真没啥好办法提供只能说健身没啥太大用，但绝对锻炼身体~~这点还是有保证的~希望你找到更好的瘦腿方法一起交流呵呵~问题四：在健身房用什么器械能够瘦腿提臀腿弯举锻，椭圆仪，箭步蹲炼股二头肌。
2、瘦腰瘦腿健身操怎么做瘦腰瘦腿健身操怎么做腰部以及大腿部位本身就是最容易堆积肥肉的一个地方，而且也会直接影响到我们的整个身材，所以想要保持好身材，那么减肥瘦腰瘦腿当然应该重视了，大家可以了解一下下面所推荐的这几种健身操以备不时之需。瘦腰瘦腿健身操怎么做1方法/步骤1、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。2、做个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。
注意，脚尖向上，，脚跟向上，另一条腿卷起来，速度不要太快，不要猛滴把腿抬起来，缓慢抬起来。如果做完了，屁屁侧面会有发酸的感觉，这个动作每条腿做20下，最后一个要抬起来停一会儿在换另一条腿，也做4组动作。4、侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉，不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬腿。瘦腰瘦腿健身操怎么做2每星期三次，连做8个星期，你就会有惊人的发现：令人羡慕的双腿、提升了的臀部和紧致的小蛮腰。