吃什么大补？总结10个健康饮食技巧，值得收藏！1、喝骨头汤不补钙，主要靠喝牛奶，吃含钙量高的豆制品和蔬菜。2、补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙在豆渣里，3、柠檬水中维生素C含量不高，补充维生素C比直接吃蔬菜水果好，4、光喝米粥是不能养胃的，但是经常吃才是最滋补的，5、补血(补铁)多吃红肉。6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，反而可能长胖。
1、女性吃什么蔬菜水果可以帮助丰胸蔬菜不太清楚，水果嘛，木瓜是众所周知的丰胸水果，女性要丰胸，有男朋友的话，可以多吃木瓜的同时，配合男朋友好好努力，（也就是在和男朋友爱爱时，让他多吸吮一下女性的胸部，让他多抚摸按摩女性的胸部），还没男朋友的，那么就在多吃木瓜的同时，自己洗澡的时候，多多自摸胸部，按摩胸部，最好是那种淋浴，水从上方冲刷到胸部，再配合自己用手按摩，对于胸部的生长很有帮助，如果这样子都没办法长，很可能就是营养跟不上了。
2、吃什么蔬菜才能丰胸呢您好：推荐丰胸食品：(1)肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。(2)海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。(3)蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。
3、中医丰胸的食谱有哪些?现在很多女性都想要拥有丰满的胸部，让自己看起来更美丽，身材更完美，丰胸是许多女性都想要做的事情，中医丰胸的方法副作用小，效果比较显著，适合很多女性，可以尝试一些食疗方，那么中医丰胸的食谱有哪些？丰胸的药膳有哪些？1、中医丰胸食谱1、山药 青笋 鸡肝山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。
叮咛：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝，2、木瓜 红枣 莲子木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。