用零散的时间打造女性整体的窈窕，瘦美人更显风情。瘦身轻瑜伽苗条好身材以重塑巴掌脸、丰胸、瘦腰瘦腿、打造平坦小腹、消除蝴蝶臂等美丽女子最为关注度的主题为主线，用42式瑜伽动作解决局部问题，想瘦哪里就瘦哪里，还按照10分钟、30分钟、45分钟的锻炼时间，帮你精心安排17种组合，另全身线条更完美，体态更健康，全书非常实用，共76组瑜伽体式，从热身开始，美图美文清楚简单，让瑜伽老师陪你一起瑜伽，享瘦的同时获得心灵的安静。
1、了解下丰胸瑜伽的一些基本动作日常生活中经常进行运动和锻炼，那么不仅可以增强我们人体的体质，更是可以起到非常不错的保健功效的，并且还能够预防许多的疾病，比如瑜伽这项运动就是非常不错的选择，当然，瑜伽的类型也是比较多的，有些女性朋友们比较喜欢练习丰胸瑜伽，但是有些人对于丰胸瑜伽的动作不是非常的了解，我们一起来看看。鱼式:平躺，双手放在身体两侧，慢慢呼吸。
双手力量将胸部撑开，额头百会穴顶地，停留35个呼吸，然后回到平躺姿势，重复35次。当然，倒立瑜伽也是非常不错的丰胸招式，四肢着地，双脚垂直地面，如同狗爬式，眼睛看向前方。双脚站起来，呈下犬式，让呼吸更顺畅。左脚往后方抬起，另一只脚绷紧然后我们可以将自己的两脚并拢，然后靠在墙上，保持这个动作大概三个呼吸的时间，我们可以缓慢的放下双腿，坚持练习半小时，大概五六天以后我们就可以看到丰胸的效果。
2、瑜伽丰胸的基本动作可能有些女性朋友们身材并不是非常的好，但是又不知道一些丰胸的方法，其实我们大家在生活中是可以适当的练习瑜伽来丰胸，瑜伽对于帮助我们大家丰胸的效果是非常好的，当然，瑜伽丰胸的动作也是非常有讲究的，我们一起来看看。简易风吹树式作为瑜伽中非常重要的一个招式，经常练习简易风吹树式不仅可以帮助我们大家增强身体的体质，更是可以有效的促进我们人体丰胸的。
双脚并拢,背部挺直,接着慢慢吸气,并将右手慢慢抬高至靠近耳朵部分。然后呼气,身体倒向左侧，保持3次的呼吸之后再慢慢吸气,身体还原至原来的站立姿势,然后进行另一边的动作。猫伸展式也是一个具有不错的丰胸功效的瑜伽招式，可能很多的女性朋友们对于练习猫伸展式的方法不是非常的了解，其实我们大家可以选择跪坐在垫子上,双手撑在地面。