十年油痘肌成功上岸！皮肤屏障受损需要忌口吗？十年老痘肌来告诉你，长痘肯定是要忌口的。如果反复长痘，一定要保存好这个视频，首先，乳制品一定要避免，特别是牛奶、酸奶和甜点，如果不忌口，痘痘很难治好，但适量食用是可以的，其次，高碳水食品要少吃，尽量避免食用高糖水果。水果也需要注意，因为长痘需要克制，第三，辛辣食品要尽量避免或少吃。
1、长痘痘可以喝酸奶吗?可以一边敷面膜一边喝效果会不会好点呢?脸上长痘痘是可以酸奶敷脸的。因为酸奶面膜中的乳酸其实跟果酸效果是差不多的，它除了能软化皮肤的角质细胞以外，还能激活细胞，去调节皮肤的油脂平衡情况，经常长痘痘的或者油性皮肤的人，用酸奶面膜不仅可以控制皮肤出油的情况，还能减轻皮肤上痤疮粉刺和长痘的情况。酸奶祛痘面膜的做法：材料：绿茶水2杯酸奶1杯压缩面膜一颗方法：先用开水将绿茶泡开，然后等茶水变温以后，将酸奶倒进去进行搅拌均匀。
2、出水痘可以喝酸奶吗,医生出水痘可以喝酸奶。酸奶中主要是付很乳酸菌，乳酸菌能够促使胃肠道消化吸收加快，进而排泄也会顺畅，有利于水痘的恢复，以及减少并发症的发生，所以长水痘是是可以吃酸奶的。长水痘主要是禁忌辛辣鱼虾等刺激性食物。其他的食物是可以吃的。不过最好是吃清淡饮食。
3、脸上长了痘痘可以喝酸奶吗脸上长了痘痘是可以喝酸奶的。长痘痘期间喝酸奶是有一定益处的。酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。酸奶的正确饮用方法：1、饭后喝有利于吸收营养一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在13之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。
饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到35，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，2、晚上喝补钙效果最好酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。