大家好！我刚刚吃完饭，突然想到一个问题：你们有没有像我一样，容易上火，只要吃点燥热的食物就会出现喉咙痛、口干舌燥甚至长痘痘的情况？所以，我每次吃饭都会尽量选择绿色蔬菜，因为绿色蔬菜有降火的作用。实际上，我在外面吃饭时，我会先点一些绿色蔬菜，因为我认为绿色蔬菜可以降火，但是，我不太喜欢吃绿色蔬菜，因为我觉得很少有好吃的绿色蔬菜。
后来，我发现自己已经有点变态了，吃绿色蔬菜已经成了一种心理安慰。有一天，我吃了一碗火鸡面，里面有烤肠和肉肠，非常好吃。但是，我还是加了两片绿色蔬菜。尽管这样做不能解决根本问题，但我还是想试试。其实，我想知道的是，对于容易上火的人，应该怎么做才能避免上火的情况发生？
1、长痘痘的人吃什么蔬菜水果好肉类以白色的为佳，不是有话这么说吗，四条腿的不如两条腿的，地上跑的不如海里游的，海里游的不如天上飞的。肉的颜色上以白色为佳，比如鱼肉，像猪肉，牛肉，羊肉之类的就少吃吧，因为长痘一般都是内热，而红肉热量高，会加重体内热量的储存，对消痘不利。平时可以擦荻香的茶树精油来缓解豆豆。蔬菜我以绿色为主，像平时市场上的菜都可以，但芋头不要买了，高热量。
2、长青春痘吃什么蔬菜长痘长斑都需要考虑外因和内因内因有：压力、荷尔蒙分泌失调、新陈代谢慢毒排不出去以及某一脏器的原因等；外因有：紫外线、清洁习惯、过敏源、化妆品激素、遗传等。我给你举个例子你就明白了，发育的时候是不是都长痘！知道为啥吗？别我跟扯发育的时候火气大之类的，那都不算根本，而是人一生下来成长到发育期的这段时间，气血是很平衡的，肝心脾肺肾都该干嘛干嘛，突然间尼玛要发育了，娃要长个，长个就面临一个问题，骨头要长皮肤要长肉要长，血不够咋办？
3、长痘吃什么蔬菜?长痘痘应该多吃什么蔬菜1、吃含锌含钙的食物。锌可以增加抵抗力，加速蛋白质合成和细胞再生，并促进痘疤愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。2、多吃维生素含量多的食物。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过渡角质化，还可以调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。
维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。含维生素A的食物大致有菠菜、生菜、杏、芒果、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜和鱼类中，3、多吃粗纤维食物。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余油脂尽早排出体外，此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。