身体信号白嫖冷知识。缺少哪种维生素，身体会有明显变化，口臭及长痘缺维生素B6，失眠缺维生素B3，发际线上移容易掉发，缺少维生素B2，记忆力差总是丢三落四，除了要多吃富含维生素的果蔬，吃两粒维生素咀嚼片，买这种9块9一瓶的维生素即可，也可以在这里买，它里面含有维生素B1、B2、B6、B12，而且还额外添加了烟酸、叶酸、泛酸和牛磺酸，一瓶可以吃上整整一个月。
1、脸上长痘痘吃什么维生素?可以补充一些维生素营养补充剂，像汤臣倍健男士多维、女士多维、儿童多维等。脸上长痘痘可以补充维生素a、b族维生素、补充维生素e等等，而且平时应该抑制一些皮脂的分泌，增强细胞的免疫能力，比如说平时少吃一些油炸油腻的食物，就能够减少油脂的分泌了，而且脸上出现的痘痘，有的时候它与一些饮食熬夜，或者是睡眠质量不好，都有直接的关系。
维生素a可以有效的促进皮肤组织修复，而且具有抗氧化的作用，维生素b可以对皮肤的正常新陈代谢起到辅助成分，而维生素c可以有效的对抗自由基损害，从而起到保护细胞的作用，维生素e可以与维生素c有协同作用，可以有效的抗氧化。很多人脸上都会有一两颗痘痘，这个和很多的原因有关系，比如说生活压力大啊，激素分泌，还有一些外界环境所致，如何去除痘痘是大家都想要去了解的问题，一起来看看这些缓解去除痘痘的方法吧。
2、长痘缺什么维生素长痘痘是一件颇为烦恼的事，皮肤弹性会变差还会在痘痘好了之后留下顽固的痘印，我们只知道有痘痘是皮脂腺丰富的缘故，却不知长痘痘和体内缺乏维生素有关。那么，长痘缺什么维生素？1、维生素a长痘痘中也有长闭口这么一类型，闭口是大家常说的粉刺，而皮肤暗黄毫无光泽的女性同样因为缺乏维生素a。缺少维生素a会影响皮肤角质层的分化，角质层异常，就会导致新陈代谢慢，角质层不易脱落，引起粗糙，从而就会使毛孔堵塞，引起闭口长出痘痘。
3、脸上长痘吃什么维生素脸上长痘痘主要缺少维生素A和维生素B和锌等微量元素。1、长期食物中缺乏某些营养成分也可诱发或加重痤疮，如维生素A、维生素B和微量元素锌等。在治疗痤疮时，合理的饮食的调理，会取得事半功倍的治疗效果。2、皮肤油脂分泌旺盛是痤疮产生的重要原因之一，维生素B参与了机体的脂代谢过程，对皮脂腺分泌有抑制作用，其中维生素B2、B6等参与了脂肪代谢中辅酶的生成，维生素B1还参与体内的糖代谢，促进胃肠道排空，有助于消化。
3、维生素A可调节皮肤细胞的分裂及分化，在细胞与组织的生长发育上扮演了重要的角色。其具有抗氧化和抗角质化作用，能够减少氧自由基的损害，有助于保持皮肤柔软和水润，可延缓皮肤衰老，4、锌是人体必需的微量元素之一，可提高机体免疫力，促进伤口愈合，具有抗氧化作用，可防治毛囊角化，促进上皮组织提高修复能力。