按照运动的类型来说：骑自行车，属于有氧运动！只要是有氧运动，肌肉和脂肪都会参与分解、进行消耗供能当你骑自行车的时候，整个下肢肌群：股四头肌、臀肌、小腿三头肌等协同发力、驱动着自行车前进。只要坚持，差不多一周左右就可以看到体重的下降、以及身体维度的变化前提是：可以控制住嘴巴、不要骑车30分钟、结果回家后因为嘴馋、狂炫汉堡、炸鸡、可乐、薯片、甜品、辣条。
1、骑自行车能瘦腿减肚子减肥吗自行车，是以脚踩踏板为动力而前进的，同事也是绿色环保的交通工具，不仅环保而且还可以减肥。那么骑自行车能瘦腿减肚子减肥吗？下面就让我来告诉大家吧，欢迎阅读。骑自行车能瘦腿减肚子减肥吗11、自行车运动属于有氧运动之一，在骑行中会燃烧我们的脂肪，骑自行车和跑步唯一的不同就是骑车速度快一点，但是对于身体的锻炼效果是一样样的，可以达到瘦腿减肚子减肥，所以你应该选择骑车上下班，毕竟节约车费还带有减肥功能。
3、同时骑自行车的时候应该避免站起来骑行，这样容易造成腿部肌肉发达，避免这个问题之后完全可以达到瘦腿减肚子减肥的目的。骑自行车能瘦腿减肚子减肥吗21、首先，骑自行车是一种有氧运动，有快速和慢速之分，前者耗氧量大，对体力消耗比较的多，更容易出汗，后者比较轻松，悠闲，是休闲放松身体的方式之一。2、我们每天上下班骑自行车其实完全可以达到减肥健身的目的，不必要专门配什么场地去训练，就按照自己感觉最舒服的速度去骑行就可以了。
2、骑自行车能瘦小腿吗骑自行车能瘦小腿吗骑自行车能瘦小腿吗？骑自行车不仅可以减肥，还可以强身健体。因为骑车需要大量的氧气，所以也能增强心脏功能。下面我为大家分享骑自行车能瘦小腿吗的文章，希望对大家有帮助。骑自行车能瘦小腿吗1肯定是可以的，因为在骑自行车的时候，身体的上半身基本是保持不动，主要是由腿部发力，有腿部运动，但是一定要注意是用脚跟发力，而非脚尖，这样错误的发力骑自行车，很容易会造成膝关节的损伤。
想达到减肥美腿的效果，一定要要正确的骑行姿势，错误的姿势不仅仅影响锻炼的效果，还很容易造成身体机能的损伤。那么正确的骑行姿势是怎样的呢？在上车以后，身体稍微向前倾斜，腹部尽量用力呈收紧的状态，双臂放松伸直，利用自己的腹部进行呼吸，骑行的时候注意是有节奏的前进，两腿应该与自行车的横梁平行的一种姿势。
3、骑自行车能瘦腿吗?会不会使腿越骑越粗?如果骑自行车前腿部脂肪层比较厚的话，通过正确的骑车运动可使腿部多余的脂肪逐渐消耗掉，从而达到瘦腿的目的。正确的骑行方法：1、选择适合自己体能的齿比，新手选择2：1左右的齿比比较适合（例如42齿牙盘配合21齿飞轮/或者36齿牙盘配合18齿飞轮）切勿选择重齿比（踩踏吃力的齿比）过重的齿比容易伤到膝盖，也容易使肌肉快速生长。