女生腿粗怎么瘦腿？女生大腿粗壮怎么才能快速瘦腿？大腿粗壮主要是由于长期久坐不动，导致下半身循环不通畅和雌激素问题所导致的大腿越来越粗。下面告诉大家4个技巧，不用花钱一个月内改善你大腿粗的问题，1.洗澡的时候按摩大腿，因为在热水的刺激下，身体的新陈代谢会加快，能燃烧更多的脂肪和热量，所以在此期间用3-5分钟来按摩大腿，加快大腿的血液循环，促进脂肪燃烧。
每天晚上或者早上用5分钟时间，来做几组高抬腿。抬腿的时候尽量抬高一点，手臂平行伸直，保持上身的挺直。通过这种方式，可以使腿部的脂肪显著燃烧，对瘦腿有很大帮助。3.坚持用热水泡脚。一般大腿粗的人，下半身的循环代谢都不太好。坚持用热水泡脚可以提高足部和腿部的血液循环，能起到一定的利水去肿的作用。泡的时候可以加一点点醋，45度的水泡15分钟即可，不用泡太久。
1、打完瘦腿针多久可以运动瘦腿针后可以做哪些运动1打完瘦腿针多久可以运动建议三周之后。打完瘦腿针之后建议是三周之后再开始适量的运动，在打完瘦腿针的三周之内尽量不要运动，以免影响机体对于药物的吸收和利用，若是运动的话则还可能会导致药物的扩散，反而影响了瘦腿的效果。而且在三周之后并不是可以马上做一些剧烈的运动，而最好是循序渐进的锻炼腿部肌肉，因为三周之后其药效作用还是在的，此时做运动很有可能会力不从心或者感觉到肌肉不受力等情况。
2瘦腿针后可以做哪些运动打完瘦腿针之后并不是说一点运动都不能做，其日常的走路和站立是完全可以的，并且在术后3小时内腿部至少需要保持直立3小时，所以日常的散步等强度的运动是完全可以的。贴墙靠因为术后需要保持腿部直立，而贴墙靠是一种可以锻炼人体形体的方式，同时也不会运用到腿部肌肉，对于注射部位的影响比较小，所以打完瘦腿针之后可以尝试半小时的贴墙靠的运动。
2、打了瘦腿针可以按摩吗打完瘦腿针多久可以按摩1打了瘦腿针可以按摩吗刚打完瘦腿针之后是不可以马上进行按摩的。注射瘦腿针之后腿部酸软是比较正常的现象，瘦腿针正在发挥作用，如果此时对腿部进行按摩，小腿肌肉放松了，则会影响瘦腿效果，无法达到瘦小腿的目的。同时，除了禁止按摩之外，剧烈的运动和泡温泉等活动也是暂时不宜进行的。2打完瘦腿针多久可以按摩打完瘦腿针至少要等到一个月之后才可以进行按摩。
3打完瘦腿针后要注意什么1、注射瘦腿针的几天内小腿肌肉有些酸软的情况，但不要太过担心，属于正常现象在一个星期左右就会好转;注射瘦腿针后不要觉得不舒服就去挤压或是按摩注射部位，以免导致注射针剂的扩散而影响到瘦腿效果。2、注射瘦腿针是采用多点位的方式进行的，而避免感染的情况发生，一定要保持注射部位的清洁，不要沾生水;注射瘦腿针后的两个星期内，可适当的休息，不要过长时间的行走，更加不要出现剧烈性的运动。