教练，我想瘦肚子，可以做仰卧起坐吗？当然不行！仰卧起坐是针对腹部肌肉的训练，并不能直接减掉腹部赘肉。想要快速瘦肚子，试试这套世界公认的HIIT训练吧！每天坚持15分钟，就能让你拥有平坦小腹，动作一：提膝击掌，可以全面减少腹部脂肪，动作二：同侧提膝。可以消除腰两侧的脂肪，动作三：开合跳，可以持续燃烧全身脂肪，动作四：深蹲。
1、早上做什么运动可以瘦腿早上做什么运动可以瘦腿早上做什么运动可以瘦腿，有心脏病的人不适合做这项运动，运动在我们平时的生活中是非常重要的，经常运动有利于增强我们的心肺功能，有氧运动可以增加我们大脑中的氧含量，以下分享早上做什么运动可以瘦腿有什么好处。早上做什么运动可以瘦腿1晨练：进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。
跑步：每天坚持跑20005000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高，同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远：立定跳远一天分早中晚做3组，每组做2550个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。俯卧撑：俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直，尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组2050个，是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
2、仰卧起坐能收腹吗?怎么才能瘦腿?我也正在减肥进行中，小腿的腿围已经瘦了一厘米，花了三周的时间，肚子瘪了一寸左右吧。我在网上参考了很多人提供的方法，关键你要找到适合自己的。我的方法是运动和节食相结合，两样都很必须。早餐中餐我什么都吃，早餐可以吃饱，中餐只吃7分饱，晚餐只吃水果和水煮蔬菜。晚上睡觉前5小时除了喝水什么都不吃。零食基本上没吃了，实在很馋，想吃巧克力之类的甜食的时候，我也是早上吃，只是小小吃一点，意思一下。
能瘦肚子的方法，首先，节食一段时间肚子真的有变小，以前穿不进去的牛仔裤已经能勉强扣上扣子了，其次，仰卧起坐和走路时收腹对收紧肚子上的啪啪肉很有效果。我现在每天都做100个仰卧起坐，分三次进行。以后慢慢加强强度。瘦腿的运动，要保证小腿瘦了又好看，就不能跑步，推荐快步走这种方式，我每天晚上7点到8点都会去附近的操场或公园做快步走一小时，走的时候手臂也摆动起来，这样也可以顺便锻炼到手臂肌肉。
3、仰卧起坐可以瘦腿么??简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果，一起来看看吧!1．坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。2．脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟，3．用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。4．在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。